1. Halvår 2025

Booking af livsvejledende samtale, clairvoyance og 1. kvartals events finder du længere nedenfor

"Jeg kommer til dig, forløb, foredrag eller event med Gitte Hovmand"

Book et foredrag med Gitte Eller kontakt Gitte HER

Fred er din naturlige tilstand

læs mere om

Åndedræt & Styrkende Yin

med Gitte Hovmand

Tirsdage fra d. 7. januar til og med d. 10. juni kl. 16.30-18.00

TIRSDAG UGE 2 - 24 | ferie uge 7

Drop IN

Pris: 160,-

5 turs klippekort

Pris: 750,-

10 turs klippekort

Pris: 1.500,-

Fuldt forløb

Pris: 3.100,-

(besparelse 200,-)

Tilmelding:

Send mig en sms eller mail, med dit navn, efternavn og mailadresse på, jeg bekræfter din tilmelding og sender dig en faktura.

Sådan forløber klassen:

Vi indleder med 20 - 30 min. bevidst vejrtrækning fokus på dit grundåndedræt, næse/næse og ikke mindst tungens placering.

Vi fortsætter med styrkende yin hvor din krop inviteres ind i dybe stræk og pres af kroppens bindevæv, alt sammen til formål at øge blod- og lymfecirkulationen, gamle stagnationer frigøres med det formål at din "chi" flyder frit og uhindret - kroppen mærker frihed.

Under samtlige stillinger bliver du talt ind i åndedrættet,

så du bliver mere bevidst om hvordan du i hverdagen kan anvende bevidst vejrtrækning.

Denne klasse går dybt og med styrkende Yin, vil du mærke hvordan du genvinder din egen styrke og indre power, velværen indfinder sig og smilet fra hjertet lander omkring din læber og øjne.

Klassen afsluttes med 15. min. healende afspænding.

Løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle,

kan blive meget kuldeskær.
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.

Jeg glæder mig til at se dig

Gitte Hovmand

læs mere om

Yinpower®

4 ONSDAGE

Skab plads i krop, sind og sjæl

med Gitte Hovmand

4 ONSDAGE : 14., 21., & 28. maj & d. 4. juni

mødes vi til Yinpower® fra kl. 17.00-18.00

Hjerteåbnende forløb 

Væk med den stive krop. Øget styrke, øget robusthed, mobilitet og smidighed, dermed forbedring af din fordøjelse, udrensning og søvn og mange andre gavnlige virkninger.

Denne metode henvender sig alle, og især også til dig eller dem, der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.

En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og vi er aktive i stillingerne, aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden.
Vi er i stillingerne ml. 3 - 6

Kom og deltag
4 ONSDAGE hvor vi mødes til Yinpower®️

 Onsdage : d. 14., 21., & 28. maj & d. 4. juni

Pris : 400,- for alle 4 onsdage
Drop in: 125,- kr. 

Der er samme onsdage Bevidst vejrtrækning
kl. 18.00 - 19.45
Du kan med fordel deltage på begge hold

Pris for begge hold i 4 uger er 800,- kr.

Du tilmelder dig ved at sende mig en besked på sms eller mail med dit navn og efternavn og mailadresse, jeg bekræfter din tilmelding og sender dig en faktura i løbet af 2 hverdage. 

Vi mødes her:

YogaSund
Østergade 1M
3600 Frederikssund

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand
mail:mail@gittehovmand.dk
Mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

læs mere om

Yinpower®

LØRDAGE

Skab plads i krop, sind og sjæl

med Gitte Hovmand

Disse lørdage: 8 februar, 8. marts, 5. april, & 14. juni

mødes vi til Yinpower® fra kl. 9.30-11.30

Måske er du garvet, måske er du ny til Yinpower®. Uanset vil du mærke en forskel af ro i nervesystemet, når vi arbejder med åndedrættet og bevidstheden omkring smerter, når vi styrker din muskulatur, så du uden besvær kan løfte dig fra jorden og bære dig selv stærkt.

Du vil blive smidigere når du går igennem det der niver og knager og som gammel kinesisk medicin foreskriver, får du vækket din Chi - livskraft.

Velværen indfinder sig og smilet fra hjertet lander omkring

din læber og øjne.

Efter hver træning vil der være the, kaffe og chokolade

Medbring din egen måtte og en flaske vand.

Hvor:
YogaSund
Østergade 1M
kl. 9.30 - 11.30

Pris: kr. 245,-

Ved køb af 3 x Yinpower®,

opnår du 15% rabat

Betaling:
MobilePay - Gittehovmand.dk  - 749080
Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137


- fred er din naturlige tilstand

På snarlig gensyn
Kærlig hilsen

Gitte Hovmand
mail: Mail@gittehovmand.dk
mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

læs mere om

Bevidst vejrtrækning

med Gitte Hovmand

4 ONSDAGE : 14., 21., & 28. maj & d. 4. juni
mødes vi til:
Bevidst vejrtrækning
kl. 18.15 - 19.30

På disse 4 onsdage skaber vi kontakt til grundåndedrættet

og ro i dit nervesystem.

Så om du er ny og aldrig har trænet åndedrætstræning før,

så vil du disse 4 onsdage blive mere fortrolig med vigtigheden af

- og hvordan, du trækker dit vejr bevidst.

Du vil på egen krop og nervesystem mærke en forskel efter hver træning.
Åndedrætstræning er en selvkærlig stund, hvor du kan overgive dig

og synke endnu dybere ind i kontakten med dig selv.

Helt afgørende benefits:
At blive ved med at træne at trække dit vejr bevidst, udvider din bevidsthed. Du giver gradvis slip på gamle dårlige vaner og mønstre,

og skaber plads til nye sunde og nærende vaner, til dit højeste bedste.

I tro med den du er.

Kom med løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle,

kan blive meget kuldeskær.
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.

Hvor:
Vi trækker vejret i
Yogasund
Østergade 1M – Ved Langes Torv
3600 Frederikssund.

Pris : 500,- for alle 4 onsdage
Drop in: 150,- kr.

Der er samme onsdage yinpowertræning
kl. 17.00 - 18.00
Du kan med fordel deltage på begge hold

Pris for begge hold i 4 uger er 800,- kr.

Du tilmelder dig ved at sende mig en besked på sms eller mail med dit navn og efternavn og mailadresse, jeg bekræfter din tilmelding og sender dig en faktura i løbet af 2 hverdage. 

- fred er din naturlige tilstand -

På snarlig gensyn
Kærlig hilsen

Gitte Hovmand
mail: Mail@gittehovmand.dk
mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

læs mere om

Kajak Yoga

 med Gitte Hovmand

4. kvartal 2025

Start: torsdag d. 2. oktober til & med torsdag d. 18. dec. 2025
(efterårsferie i uge 42)

Vi mødes til:
Kajak Yoga

kl. 18.00 - 19.30

Kajak Yoga, klassen indledes med fokus på vejrtrækningen, tid til at lande i kroppen. 
Vi fortsætter med yinyoga efter efter yinpowermetoden. 
Øvelserne er knælende, siddende og liggende.

Vi er i øvelserne et sted ml. 2 - 6 min. Kom og vær med når vi vækker din chi´ skaber elasticitet og mobilitet omkring dine dine led, så både blødhed og styrken indfinder sig. 

Du vil på egen krop og nervesystem mærke en mærkbar forskel efter hver træning.

Bliver jeg forhindret i at komme og undervise kommer min søde vikar Benedikte Hamann

Kom med løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle,

kan blive meget kuldeskær.
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.

Hvor:

Kajak Yoga
Møllevej 100e
3630 Jægerspris

Priser - Klippekort

10 ture: 800,- kr.

   5 ture: 450,- kr. 

1 prøvegang: 75,- kr. 

Klippene skal anvendes i år 2025

Du tilmelder dig ved at sende mig en besked på sms eller mail med dit navn og efternavn og mailadresse, jeg bekræfter din tilmelding og sender dig en faktura i løbet af 2 hverdage. 

- fred er din naturlige tilstand -

På snarlig gensyn
Kærlig hilsen

Gitte Hovmand
mail: Mail@gittehovmand.dk
mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk

læs mere om

Forløsende Psoastræning

Fokus på åndedrættet

og frigørelse af din psoas - sjælens muskel

med Gitte Hovmand

Få frigjort din psoas med healende og forløsende psoastræning!

Datoerne: 8. februar, 5. april & 14. juni

kl. 13.00-16.00 i YogaSund

Slip stress og forløs din Psoas muskel gennem bevidst vejrtrækning og særlig kropslig guidning med Gitte Hovmand.

3 timer med fokus på din Psoas - også kaldet sjælens muskel

Vi mennesker har ligesom dyr en muskel til, at forløse traumer, stress og angst mm. Denne muskel vi bruger kaldes for Psoas-musklen (mørbraden).

Psoas-musklen er hoftens vigtigste bøjemuskel,

og det er den der forbinder overkrop med underkrop.

Psoas er ansvarlig for at holde dig oprejst, den stabiliserer rygsøjlen og sørger for, at vi kan løfte benene og bevæge os omkring.

Når vi er udsat for stress som følge af livet, både arbejde, familieliv, kriser, traumer, angst med mere, spænder musklen op og kan forhindre din chi i at flyde frit, hvilket påvirker din livskvalitet og humør.

Har du endnu ikke prøvet, eller ønsker du at komme igen

.

Kom og få forløst din psoas

Pris: kr. 595,-

Ved køb af alle 3 datoer,

opnår du 10% rabat

Betaling:
MobilePay - Bevar Dig Godt - 749080
Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137


- fred er din naturlige tilstand

På snarlig gensyn
Kærlig hilsen

Gitte Hovmand
mail: Mail@gittehovmand.dk
mobil: 2064 2699
www.gittehovmand.dk